• Klantenbeoordeling 9,1
  • Gratis verzending (NL & BE) v.a. 35,-*
  • 90 dagen retourgarantie

Veelgestelde vragen over outdoor voeding

Outdoor voeding

Ik wil graag een voedzaam tussendoortje meenemen wat kan ik het beste meenemen? 
Tijdens fysiek intensieve activiteiten verbrand je natuurlijk een hoop calorieën. Het is dus belangrijk dat je deze ook weer binnenkrijgt. Kies dan voor een tussendoortje die rijk aan calorieën en koolhydraten is, zoals een energybar, een banaan of een plak ontbijtkoek.   

Hoeveel kcal moet ik per dag binnenkrijgen? 
De aangeraden hoeveelheid kcal die je per dag moet binnenkrijgen zijn voor een man: ongeveer 2500kcal en voor een vrouw: 2000kcal. Dit zijn de benodigde calorieën voor een gemiddelde dag. Wanneer je een uur fanatiek sport heb je al 500kcal meer nodig. Probeer dus tijdens het plannen van je activiteit hier rekening mee te houden zodat je niet te weinig eet, dit kan je prestatievermogen verminderen. 

Hoeveel water moet ik ongeveer meenemen? 
Het gemiddelde advies voor wat een volwassen persoon aan water binnen moet krijgen is ongeveer 2 liter. Maar tijdens het uitvoeren van fysieke activiteiten verlies je natuurlijk een hoop vocht daarom wordt het aangeraden om sowieso 2 liter water mee te nemen.