Hoe gebruik je een rugzak?

Hoe stel ik mijn rugtas af?

Het is erg belangrijk om een rugzak op de juiste manier te dragen. Zeker als je veel kilo’s bij je draagt en/of lange tijd moet lopen. Doe je dit niet dan kun je makkelijk blessures oplopen. Hieronder geven wij advies over het gebruiken van een rugzak.

Spaar je rug 

Als je een rugzak niet goed afstelt, kan deze scheef gaan zitten of naar achteren hangen. In beide gevallen is dit funest voor je onderrug. Als de tas scheef hangt gaat deze ook bewegen. Hierdoor ga je uit balans lopen en dit voel je in je knieën. Het is ook belangrijk om de rugzak niet te zwaar te maken. Sommige mensen zweren bij een lichaamsgewicht – vulgewicht verhouding, maar het belangrijkste is dat het zowel comfortabel als leuk moet blijven. 

Voorkom irritaties 

Om irritaties te voorkomen is het belangrijk om naar je kleding te kijken. Heeft je kleding een grote naad op de schouders, dan kan deze gaan schuren met als resultaat pijnlijke schouders. Dit geldt ook voor borstvakjes van bijvoorbeeld een blouse met knoopsluitingen. Hetzelfde geldt voor de heupband. Deze moet direct op het lichaam zitten zonder knoopjes, ritsen en naden. Draag ook nooit een zware rugzak op onbedekte schouders en heupen. Dit gaat alleen maar schuren waardoor je de rest van de vakantie niks meer om je schouders kan hangen.