Wandelvakantie
Op vakantie met de benenwagen
Het moment is dan eindelijk daar: je hebt gekozen voor een wandelvakantie. Maar wat houdt dit precies in en wat moet je allemaal voorbereiden? Deze en meerdere vragen zullen we hier proberen te beantwoorden.
Welke wandelvakantie past bij jou?
Er zijn twee belangrijke vragen die voorafgaan aan jouw vakantie, namelijk: waar wil je slapen en met wie wil je wandelen?
Zo zijn er grofweg twee verschillende manieren waarop je je wandelvakantie in kunt richten. Door middel van een standplaats wandelvakantie waarbij je in één accommodatie slaapt en van daaruit dagwandelingen maakt, of met wandeltrektochten. Bij een trektocht volg je een vaste looproute en wandel je elke dag naar nieuwe overnachtingsplaatsen. Uiteraard is een middenweg van beide suggesties ook een optie.
Je kunt zo’n avontuur individueel, dat betekent samen met je partner, wandelmaatje of eigen wandelgroepje aangaan, of deelnemen aan een groepsreis. Bij groepsreizen doorloop je samen met een reisleider en andere (onbekende) wandelgenoten hetzelfde wandelprogramma.
Een wandelvakantie is grensverleggend
Dit is misschien wel het leukste onderdeel van de voorbereidingen. Het kiezen van een bestemming! Naast het prachtige Nederland worden de volgende landen als mooie en veilige wandelbestemmingen bestempeld: België, Duitsland, Engeland, Frankrijk, Griekenland, Ierland, Italië, Marokko, Portugal, Schotland, Slovenië, Spanje, Wales en Zwitserland.
De keuze is reuze! Bij welk land begint jouw hart sneller te kloppen?
Wandelschoenen zijn de basis
Na het beantwoorden van bovenstaande vragen, is het belangrijk om de juiste uitrusting samen te stellen. Met een wandelvakantie denken wij als eerste aan goede wandelschoenen. Houd bij het kiezen van de schoenen rekening met het landschap waarin je gaat wandelen. Is dit vlak, heuvelachtig, hoog in de bergen, drassig, of misschien glad? Het is sterk aan te raden om je hierin te laten adviseren door één van onze wandelspecialisten. Denk hierbij ook aan de juiste wandelsokken. Deze zijn essentieel voor het optimaal functioneren van de wandelschoenen.
Rugzakken met gewicht
Daarnaast is een fijne en goede rugzak ook belangrijk. Voor dagtochten kun je een dagrugzak gebruiken, maar voor trektochten is een stevige trekking rugzak rugzak prettiger. Laat je ook hierbij goed adviseren en neem een kijkje op onze advies & inspiratie pagina's voor meer tips rondom reistassen. Om je te helpen bij het maken van een wel overwogen keuze, kun je bij ons in de winkel rugzakken (met gewicht) passen. Bang dat je tijdens de reis te weinig drinkt? Overweeg dan een waterzak. Geloof ons, het helpt echt!
Om de outfit compleet te maken, is lekker zittende kleding erg belangrijk. Denk hierbij aan kleding die niet gaat schuren tijdens het wandelen, maar ook aan kleding die je warm, koel en droog houdt. Je kunt hierbij denken aan thermokleding, regenkleding, een warme fleece en lichte winddichte jassen. Hiermee ben je overal op voorbereid. Vergeet ook niet een pet, zonnebril en zonnebrand mee te nemen.
Om te navigeren is een wandelkaart voor onderweg wel zo makkelijk. Wanneer je de kaart ruim van tevoren aanschaft, heb je tijd om deze te bestuderen. We geven je graag tips om een routekaart te lezen. Natuurlijk kun je ook GPS of apps op je telefoon gebruiken, maar helaas kan de technologie je nog weleens in de steek laten. Neem daarom ook altijd een kompas mee. Daarbij heeft het ook wel iets avontuurlijks zo’n kaart. Natuurlijk hopen we dat je het niet nodig hebt, maar neem ook een EHBO-set mee. Zo ben je voorbereid op onverwachte nare verrassingen.
Naast bovenstaande zijn er natuurlijk spullen zoals contant geld (je kunt niet overal pinnen), je mobiele telefoon, legitimatie, reserveringsbewijzen en medische gegevens die je niet moet vergeten. Vergeet ook niet een camera mee te nemen. Daarmee kun jij je avonturen vastleggen en een stuk langer nagenieten van deze wandelvakantie.
Trainen voor de wandelvakantie
En dan in de benen! Voor een geslaagde wandelvakantie is het belangrijk om vooraf goed te trainen. Zo zijn je spieren voorbereid op de activiteiten gedurende de reis. Wanneer je start met trainen, neem dan de volgende algemene tips in acht: bouw rustig op, neem rustdagen, doe niet te veel kilometers in één keer, wissel van tempo tijdens de wandeltraining, neem elke tien minuten een slokje drinken en eet elk uur iets (bijvoorbeeld een koekje, boterham of banaan).
Naast dat er online vele trainingsschema's te vinden zijn, bieden we hier alvast een begin: Bouw je conditie op door te beginnen met tochten van 5 tot 10 km en breidt dit langzaam uit tot je 1 of 2 keer per week 15 tot 20 km wandelt. Als je dan elke week de afstand met 10% verlengt, zul je merken dat je conditie steeds beter wordt.
Wat het belangrijkste is tijdens het trainen, maar ook tijdens de wandelvakantie, is dat je luistert naar je lichaam! Dit betekent dat je niet te hard van stapel moet lopen, tempo terug moet nemen als je beginnende pijn voelt en een goede warming-up en cooling down doet om blessures te voorkomen.
Tips en tricks
Als laatste nog wat tips en tricks om je wandelvakantie helemaal tot een succes te maken.
- Check in het gewenste land wat het beste seizoen is om te gaan wandelen
- Per land gelden verschillende regels tijdens het wandelen. Bestudeer deze goed voordat je op pad gaat.
- Kijk naar de weersverwachting voordat je op pad gaat en wees voorbereid op weersveranderingen. Neem altijd winddichte regenkleding mee.
- Denk logisch na. Naast een goede conditie is het belangrijk om je hoofd erbij te houden. Laat altijd iemand weten waar je naar toe gaat en loop niet door wanneer je de weg kwijt bent, maar probeer iemand te waarschuwen met je mobiele telefoon.
- Wandel niet direct na de maaltijd. Dit kan leiden tot maagproblemen. Wacht circa 1 uur en trek er daarna op uit.
- Neem een kijkje bij onze Advies & Inspiratie pagina's en Blogs over wandelen voor meer tips en tricks.
- Geniet van het wandelen! Luister en kijk naar de omgeving waar je op dat moment wandelt.
